Należy wspierać się w treningu, odżywki typu poprawiają wyniki wysiłku fizycznego.

Kilka zdań o sporcie.

O białkach, czyli podstawowym budulcu

impact whey proteinNajpopularniejszym suplementem jest chyba białko, proteiny czy też aminokwasy.
To wszystko to jedna grupa suplementów, która ma świetne działanie na organizm trenującego.

Jak wiadomo białka są podstawowym budulcem praktycznie każdej komórki w naszym ciele, w tym mięśniowych. Dieta bogata w białko jest o tyle kluczowa dla sportowców co słońce dla roślin.

Trening bez dostarczenia odpowiedniej porcji białka może skończyć się efektem wręcz odwrotnym do zamierzonego.

Dlatego zarówno dieta jak i suplementy są polecane dla zwiększenia efektywności treningu siłowego i każdego innego.

Początki na siłowni- czy brać trenera?

W związku z nowym rokiem wiele osób wybiera się na siłownię, w styczniu są wręcz oblegane.
Oczywiście część z ludzi zaczynających swoja przygodę z siłownią szybko z niej zrezygnuje a różnych powodów.
Z pewnością część z nich 'odpadnie' z powodu braku nadzoru trenera, co często kończy się przetrenowaniem lub kontuzjami. Dla początkujących polecam zasięgnąć porad bardziej doświadczonych znajomych lub trenera.

Trening personalny przez miesiąc pomoże nam oswoić się z używanym sprzętem oraz pozwoli uniknąć ewentualnych kontuzji.

Definicja z wiki: Suplementy przed treningowe

impact whey protein
Suplementy stosowane przed treningiem to preparaty przeznaczone głównie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Ich zadaniem jest zwiększenie wydolności organizmu w trakcie wysiłku.

Mają za zadanie wywoływać efekt pobudzenia organizmu, zwiększenia jego koncentracji oraz zwiększenia intensywności ćwiczeń.

Dobór suplementów przedtreningowych powinien być uzależniony od rodzaju treningu, stosowanej diety oraz od indywidualnych potrzeb organizmuŹródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)
.
Dodane: 25-01-2016 04:09

Tagi: sport odżywki suplementy trening białko zdrowie

Widok do druku:

impact whey protein