białko serwatkowe sklep

Jednym z silnie rekomendowanych rodzajów suplementów jest białko serwatkowe.
Odzywki z tym białkiem można nabyć np. w .

Różne odżywki dla różnych treningów

białko serwatkowe sklep Odżywki trzeba sobie odpowiednio dobrać do swojego typu treningu.
Osoby chcące spalić nieco tkanki tłuszczowej powinny zainwestować w spalacze tłuszczu oraz ewentualnie dietetyczne białka serwatkowe.
Przy treningu na rzeźbę również należy ograniczyć tkankę tłuszczową, więc podobny zestaw może sprawdzić się i w tym przypadku. Co do treningu na zwiększenie masy mięśniowej to tutaj warto zainwestować w kilka rodzajów białek.

Po pierwsze przydadzą się białka, które mają długi okres wchłaniania, aby stale dostarczać tego budulca do mięśni, po drugie będą potrzebne białka serwatokowe.

Ponieważ te najszybciej się wchłaniają i przyspieszają regenerację po treningu.

Regularność i rutyna treningu

Suplementy i zdrowe odżywianie się to podstawa każdego rodzaju treningu.
Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby nasz trening był efektywny. Dlatego poza poradami trenera warto zasięgnąć opinii dietetyka, najlepiej sportowego. Taka konsultacja pomoże ustalić szczegółową dietę, dopasowaną do treningu i naszych potrzeb.
Inną sprawą jest konsekwencja i dobre nawyki.
Jeżeli nie będziemy regularnie trenować to żadne suplementy i diety nam nie pomogą.
Jeżeli mamy w planie 3 treningi na tydzień to wypada tego planu przestrzegać.

Łakocie po treningu

Czy trening na siłowni albo odchudzający musi wiązać się całkowitą rezygnacją ze słodyczy i słodzonych napojów? Niestety tak, a przynajmniej w bardzo dużym stopniu. Na pewno nie można spożywać łakoci bezpośrednio po treningu, co może na początku wydawać się dobrym pomysłem.

Jednak co dzieje się kiedy zjemy coś słodkiego: przede wszystkim na początku faktycznie poczujemy się lepiej, będziemy mieli więcej energii i siły.

Po czasie jednak ogarnie nas senność i jeszcze większe zmęczenie z powodu skoku insuliny. Słodkości nie uzupełnią też tego co straciliśmy w czasie treningu, a już na pewno nie uzupełnią braków białek i minerałów, których tak bardzo potrzebujemy.

Zwłaszcza po intensywnym trenowaniu. .

Dodane: 24-08-2016 10:46

Tagi: sklep sport odżywki suplementy białka zdrowie

Widok do druku:

białko serwatkowe sklep