Crossfit to względnie nowa metoda na ćwiczenia fitness, a z powodu, że ma niemałą popularność mamy nawet .
Nie da się nie spostrzec, że jednostki uprawiające ten rodzaj ruchu osiągają dobre efekty w krótkim czasie.

Krótko o historii fitnessu

suplementy crossfit
Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką był aerobik.
Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone.
Za wynalazcę tej formy ćwiczeń uznawany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70.
był lekarzem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA).

Opracowywał on programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów.

Przeprowadził liczne badania na wielu tysiącach osób, które pozwoliły mu na stworzenie założeń aerobiku. Cechą charakterystyczną ćwiczeń "aerobowych" (czyli tlenowych) było to, że układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Fitness

Siłownia z trenerem? TAK!

Profesjonalna opieka podczas treningu może być bardzo przydatna, zwłaszcza jeżeli idziemy na siłownię po raz pierwszy i nie mamy pojęcia o tym jak używać sprzętów.
Trener osobisty dobierze najlepiej pasujący do naszych potrzeb i obecnego stanu zdrowia zestaw ćwiczeń. Doradzi też jaką dietę stosować i jakich suplementów używać. Warto więc wydać o te parę złotych więcej i zdecydować się na taki trening pod okiem profesjonalisty- zaoszczędzi nam to wysiłku i możliwych problemów wynikających np.

ze złego używania sprzętu.

Nie mówiąc już o lepszych efektach takiego odpowiednio dobranego programu treningowego.

Kulturystyka - co to jest

suplementy crossfit
Kulturystyka ? amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu. Polega na kształtowaniu sylwetki ciała poprzez hipertrofię mięśni szkieletowych w wyniku ćwiczeń fizycznych wykonywanych z obciążeniem; z jednoczesnym maksymalnie możliwym zredukowaniem tkanki tłuszczowej podskórnej w celu lepszego uwidocznienia mięśni. Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX wieku.
Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX wieku.Źródło: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kulturystyka.
Dodane: 25-06-2016 10:01

Tagi: sport odżywki suplementy dieta zdrowie crossfit ruch

Widok do druku:

suplementy crossfit